Pain protéiné et tartinade green power
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Pain protéiné et tartinade green power

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Ingrediënten

  • ½ c. à café de graines de chia
  • 150 g d'amandes blanchies
  • 2 c. à café de levure chimique
  • 150 g de fromage blanc maigre
  • 120 g d'eau
  • 4 jaunes d'oeufs
  • 1 pincée de sel
  • 4 blancs d'oeufs
  • 1 c. à soupe de graines de potiron
  • ½ c. à café de graines de chia, pour parsemer

La tartinade green power

  • 20 g de germes de légumes mixtes (microverdures)
    of 20 g de cresson frais
  • 1 avocat, pelé, dénoyauté, en morceaux (soit env. 140 g)
  • 400 g de cottage cheese
  • ½ c. à café de sel
  • 1 c. à café de jus de citron
  • 2 pincées de poivre moulu
  • 10 g de germes de légumes mixtes (microverdures), pour parsemer
    of 10 g de cresson frais, pour parsemer

Voeding
per 1 portion
Calorieën
2324 kJ / 559 kcal
Eiwitten
36.5 g
Koolhydraten
8 g
Vetten
40 g

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