Broccoli Sauté (TM6 Metric)

Name: Broccoli Sauté (TM6 Metric)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 30 g water; 340 g fresh broccoli; 2 - 3 garlic cloves; 30 g extra virgin olive oil; ¼ tsp dried chili flakes; 1 tsp salt; 2 tsp sliced almonds

4.5 (290 beoordelingen)

Gratis aanmelden

Moeilijkheidsgraad gemakkelijk

Voorbereidingstijd 10min

Totale tijd 15min

Portie 4 portions

Ingrediënten

30 g water
340 g fresh broccoli, in florets (see Tip)
of 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip)
2 - 3 garlic cloves, sliced
30 g extra virgin olive oil
of 30 g safflower oil
¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
1 tsp salt, to taste
2 tsp sliced almonds

Voeding: per 1 portion
Calorieën: 289 kJ / 69 kcal
Eiwitten: 3 g
Koolhydraten: 6 g
Vetten: 5 g
Verzadigd vet: 1 g
Vezels: 0 g
Natrium: 609 mg