Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
of 12 oz fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
of 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Eiwitten
- 2.8 g
- Koolhydraten
- 6.6 g
- Vetten
- 8.1 g
- Verzadigd vet
- 1.1 g
- Vezels
- 2.5 g
- Natrium
- 319.6 mg
Alternatieve recepten
Sautéing 7 oz Zucchini
20 Min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 Min
Asparagus Sauté
15min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15min
Sautéing 14 oz Julienned Carrots
20 Min
Sautéed zucchini (300 g)
15min
Sautéing 7 oz Julienned Carrots
15min
Sautéing Vegetable Mixture
30 Min
Sautéing 14 oz Carrots
20 Min
Sautéed Cauliflower
25min
Sautéing 7 oz Bell Pepper
20 Min
Mixed Mushroom Sauté
30 Min