Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
of 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
of 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Eiwitten
- 2.8 g
- Koolhydraten
- 6.6 g
- Vetten
- 8.1 g
- Verzadigd vet
- 1.1 g
- Vezels
- 2.5 g
- Natrium
- 319.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 Min
Sautéing Red Pepper with Onions
25min
Green Beans with Peanuts
15 Min
Asparagus Sauté
15 Min
Sautéed Cauliflower
25min
Shrimp Sauté
25min
Sautéing Vegetable Mixture
30 Min
Sautéing 7 oz Zucchini
20 Min
Lemony Green Beans
20 Min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 Min
Sautéing Shrimp
15 Min
Mixed Mushroom Sauté
30 Min