Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli cut into medium florets (see Tip)
of 12 oz fresh broccolini cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves sliced
-
1
oz olive oil
of 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 103.4 kcal / 432.4 kJ
- Eiwitten
- 2.8 g
- Vetten
- 8.1 g
- Koolhydraten
- 6.6 g
- Vezels
- 2.5 g
- Verzadigd vet
- 1.1 g
- Natrium
- 319.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
