Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.6 129 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 45min

8 unidades

Ingrediënten

40 g de quinoa en grano
220 g de agua
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacín en trozos
500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
1 cucharadita de sal
2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
8 panes de hamburguesa
1 - 2 tomates en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidad

Natrium 303 mg

Eiwitten 20.5 g

Calorieën 1748 kJ / 418 kcal

Vetten 21.3 g

Vezels 9.7 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 31.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Festival de la hamburguesa 5 recepten
Spanje

Misschien vind je het ook leuk...

Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet

21u.

Salmón crujiente con verduras y salsa de limón

1u.

Sopa Goulash de ternera

1u. 10min

Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate

30min

Pollo teriyaki

2u. 5min

Smoothie bowl rosa

15min

Cerdo con verduras al estilo chino

1u. 20min

Pesto de espinacas y almendras

5min

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1u.

Sushi wrap

1u.

Hamburguesa de pechuga de pollo con costra de hierbas

1u. 15min

Pollo con salsa de sésamo

40min