Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 700 克 水
- 100 克 馬鈴薯 ，去皮，切片(約0.5公分)
- 60 克 紅蘿蔔 ，去皮，切片(約0.5公分)
- 50 克 豆漿 (無糖)
- 30 克 橄欖油
- 20 克 蘋果醋
- ½ 大匙 蜂蜜芥末醬
- ½ 茶匙 糖
- ¼ 茶匙 鹽
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 150 克 苦瓜 ，去膜，切半圓片(約0.5公分)
- 40 克 罐裝玉米粒
- 60 克 罐裝鮪魚 ，瀝乾水份
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 1235 kJ / 294 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 23 g
- Vezels
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
