Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 38 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 35min

3 porcje

Ingrediënten

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Eiwitten 12.2 g

Calorieën 566.3 kJ / 135.3 kcal

Vetten 6.9 g

Vezels 3.1 g

Koolhydraten 9.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

DANIA DLA DZIECI 78 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45min

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25min

Sos bazyliowo-musztardowy

20min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40min

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40min

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1h

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25min