Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 2u. 10min

6 doses

Ingrediënten

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 770.8 mg

Eiwitten 18.3 g

Calorieën 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Vetten 23.9 g

Vezels 3.4 g

Verzadigd vet 13.3 g

Koolhydraten 25.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby® nas 4 estações 78 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Leite creme com xarope de ácer

20min

Baba ghanoush de abóbora

35min

Bebida de café com abóbora

20min

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

4u. 30min

Barras de cereais e frutos secos

40min

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1u. 50min

Croquetes de espinafres

1u.

Bavaroise de avelã com molho de framboesa

8u. 30min

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1u.

Chutney picante de manga e malagueta

45min

Gelado de banana e manteiga de amêndoa

25min

Khir - Arroz doce com amêndoa e especiarias

5u.