Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
of 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (optioneel)
-
100
g soku jabłkowego
of 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
of 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (optioneel)
- Voeding
- per 1 szklankę
- Calorieën
- 505 kJ / 121 kcal
- Eiwitten
- 3.9 g
- Koolhydraten
- 16.5 g
- Vetten
- 4.4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie z banana
5min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Smoothie z mango
10min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie słoneczne
15min
Smoothie pomarańczowe
5min
Smoothie cytrusowe
15min