Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g espargos
- 50 g alho-francês cortado em rodelas
- 15 g azeite
- 2 ovos
- 3 claras
- 30 g leite magro
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 80 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 500 g água
- Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 862 kJ / 208 kcal
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 14 g
- Vezels
- 3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pato com espinafres salteados e romã
45 Min
Lasanha de legumes
1h 15min
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25 Min
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25 Min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20min
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
40min
Lulas com cuscuz e espinafres
50 Min
Quiche de curgete
1h 5 min
Migas de broa com bacalhau
30 Min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 Min
Iogurte tipo skyr
12 Std.
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 Min