Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
of 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 711 kJ / 170 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 11 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 4.1 g
- Natrium
- 190 mg
Alternatieve recepten
Sałatka fitness
10min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Tabbouleh z surowymi warzywami
1hod. 45min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13u. 50min
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
35min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka z piersi indyka
20min