Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ 柠檬 ,有机为佳,取皮屑
- 2 - 3 根 新鲜综合香草 如: 欧芹, 罗勒, 细香葱),只取叶子
- 1 瓣 蒜头
-
½
根 新鲜辣椒
of 2 小撮 干辣椒碎 - 60 克 橄榄油
- 1200 克 水
- 1 ½ 茶匙 盐
- 100 克 藜麦(印加麦)
- 600 克 去皮鲑鱼鱼排 (2 厘米厚)
- 160 克 甜椒 ,切块
- 50 克 紫洋葱 ,切块
- 120 克 小黄瓜 ,切块
- 150 克 菲达乳酪 ,切块
- 8 - 9 根 新鲜综合香草 (如: 欧芹, 罗勒, 细香葱),只取叶子
- 1 茶匙 法国第戎芥末酱
- 1 汤匙 醋
- 2 小撮 黑胡椒粉
- 300 克 蛋形番茄 ,切块 (2 厘米)
- 1 颗 牛油果 ,只取果肉 (150-200 克),切片
-
100
克 羽衣甘蓝 ,切薄片
of 100 克 新鲜嫩菠菜 - 1 汤匙 南瓜籽
- 2 汤匙 蔓越莓干
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 2238 kJ / 534 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 37 g
- Vezels
- 6 g