Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Voeding
- per 1 porci
- Calorieën
- 1358 kJ / 323 kcal
- Eiwitten
- 24 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vetten
- 16 g
- Vezels
- 2.4 g
Alternatieve recepten
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1h 20min
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 Min
Banánový chlebíček (bez cukru)
1h 30min
Jablečný chlebíček (bez cukru)
1h 25min
Čokoládový dort ze dvou ingrediencí
1h
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 Min
Batátové muffiny s vlašskými ořechy
1h
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Mini Paleo cupcaky z kokosové mouky (bez lepku)
40min
Křupavé parmazánové tyčinky
35min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min
Fazolové brownies
40min