Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 800 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
- 200 g mieszanych ziaren (np. bulgur, kasza jaglana)
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g ogórka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 50 - 60 g cebuli dymki, pokrojonej w 2-3 cm kawałki
- 75 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g oliwy z oliwek
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 czerwony burak, gotowany, (ok. 150 g), pokrojony w 1 cm paski (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 952.9 kJ / 227.8 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 28.1 g
- Lipides
- 11.7 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 1.9 g
- Sodium
- 591.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 Std. 20 Min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Ragout z soczewicą i burakami
2 Std. 10 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 Std. 30 Min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min