Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

4.3 3 évaluations

Prép. 25min

Total 25min

4 portions

Ingrédients

140 g de haricots blancs en boîte égouttés
1 œuf
1 c. à café de zeste de citron jaune non traité
1 c. à café d'aneth déshydraté
1 c. à café de menthe déshydratée
1 c. à café d'estragon déshydraté
1 ½ c. à café de sel
140 g de thon à l'huile en boîte égoutté
80 g de chapelure
4 c. à soupe de mayonnaise
4 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe de miel
½ c. à café de poivre noir moulu
1 c. à soupe huile d'olive
salade verte pour la garniture

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1448.8 mg

Protides 18.1 g

Calories 1620 kJ / 387.2 kcal

Lipides 20.7 g

Fibre 3.4 g

Graisses saturées 3.3 g

Glucides 32.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Comfort food Vol. II 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Dorayaki au chocolat

1h 20min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50min

Riz au safran et aux champignons

1h 15min

Wrap au bœuf et sauce burger

40min

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

1h 45min

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

72h 30min

Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron

10min

Cuillère à café de chocolat

3h 25min

Pain au curry

1h 15min

Salade de riz croustillante

45min

Wrap au houmous et légumes grillés

30min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min