Appareils et accessoires
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Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Ingrédients
Chocolade havermout muffins
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havervlokken55 g
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ontpitte dadels zacht, gehalveerd80 g
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bloem180 g
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340 g melkamandelmelk ongezoet340 g
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suiker (optionnel)30 g
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cacaopoeder30 g
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vanillearoma1 tl
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olie60 g
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bakpoeder½ tl
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bicarbonaat van sodium½ tl
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ciderazijn1 tl
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zout2 snuifjes
Overnight pap
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ontpitte dadels30 g
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hazelnoten30 g
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wortelen in stukken120 g
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150 g melkamandelmelk150 g
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kaneelpoeder¼ tl
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gemalen kardemom (optionnel)¼ tl
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amandelmelk ongezoet500 - 600 g
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havervlokken70 - 80 g
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chiazaad10 g
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30 - 40 g honingahornsiroop (optionnel)30 - 40 g
Wortel en sinaasappel smoothie
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wortelen in stukken200 g
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sinaasappel zonder wit deel, in stukken1
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appel klokhuis verwijderd, in stukken1
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havervlokken10 g
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citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken20 - 30 g
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water700 g
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verse gember (optionnel) in stukken (2 mm)10 g
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gemalen kurkuma¼ tl
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portie
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