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Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous
4.8 5 évaluations
Prép. 20min
Total 1h 40min
4 porties
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Ingrédients

  • azijn
    20 g
  • sojasaus
    1 el
  • tomatenpuree
    20 g
  • suiker
    15 g
  • olijfolie
    40 g
  • gemalen komijn
    ½ tl
  • gemalen kaneel
    ½ tl
  • gemalen gember
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    ½ tl
  • zout
    2 tl
  • kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
    4
  • verse rozemarijn
    2 takjes
  • wortelen ongeschild
    700 g
  • water
    1000 g
  • uien gehalveerd
    50 g
  • gedroogde chilivlokken
    1 tl
  • teentje knoflook
    1
  • couscous
    300 g
  • verse muntblaadjes versnipperd
    20 g
  • yoghurt, 3,5% V.G.
    200 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Sodium 1635.6 mg
Protides 53 g
Calories 2943 kJ / 703.4 kcal
Lipides 15.9 g
Fibre 9.9 g
Graisses saturées 3.4 g
Glucides 84.5 g

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