Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

4.3 20 évaluations

Prép. 15min

Total 2h 50min

4 portions

Ingrédients

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1914 mg

Protides 31.3 g

Calories 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Lipides 16 g

Fibre 7.8 g

Graisses saturées 2.3 g

Glucides 13.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi n°37 47 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Pâtes au poulet tikka masala

45min

Rôti de porc aux légumes - Minestrone

1u. 30min

Poulet rôti et ses légumes

1u. 10min

Dinde marinée au miel et légumes verts

35min

Filet mignon à la provençale

55min

Poulet cacciatore et pâtes

55min

Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail

1u.

Nouilles soba aux légumes et crevettes

40min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Boulettes de bœuf aux pois chiches

40min

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1u. 35min

Légumes croquants aux crevettes

40min