Kokos-Blumenkohl-Suppe

Name: Kokos-Blumenkohl-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 20 g Ingwer, frisch; 400 g Blumenkohlröschen; 400 g Wasser; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 200 g fettreduzierte Sahnealternative; 100 g Kokosdrink; ½ TL Salz; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer; 2 Eier; ½ Bund Schnittlauch

4.3 ( 182 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau moyen

Temps de préparation 10min

Temps total 30min

Nombre de portions 2 Portionen

Ingrédients

100 g Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe
20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
400 g Blumenkohlröschen
400 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
200 g fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7%)
100 g Kokosdrink
½ TL Salz
2 Prisen Cayenne-Pfeffer
2 Eier abgewaschen
½ Bund Schnittlauch in feinen Röllchen

Infos nut.: par 1 Portion
Calories: 291 kcal / 1221 kJ
Protides: 16 g
Lipides: 14 g
Glucides: 20 g
Fibre: 8.2 g