Versions compatibles
Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
ou de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
ou 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 70.3 g
- Lipides
- 17.8 g
- Graisses saturées
- 1.5 g
- Fibre
- 12.8 g
- Sodium
- 29.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15min
Power bowl de Popeye aux mûres
15min
Smoothie bowl rose à la betterave
10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Smoothie banane, mangue, citron vert et graines de chanvre
40min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Smoothie à la mangue
5 min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 min
Smoothie avocat, ananas, vanille
15min