Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tofu marinato
- 200 g di tofu, a cubetti (1-2 cm)
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di salsa di soia
- 10 g di olio di oliva
Zuppa di cavolo
- 150 g di carota, a pezzi
-
150
g di rapa, tagliata in quattro
ou 150 g di cavolo rapa, a pezzi - 200 g di cavolo verza, a pezzi
- 120 g di cipolle bianche, a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 1 porro, solo la parte bianca, a rondelle sottili (5 mm)
- 200 g di fagiolini verdi, freschi, a pezzi
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 250 g di fagioli bianchi, in scatola, sgocciolati
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1102 kJ / 263 kcal
- Protides
- 16 g
- Glucides
- 22 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 10.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Insalata di broccoli con pinoli
5min
Curry di cavolfiore e lenticchie
45min
Insalata di carote
15min
Insalata di verdure in stile Thermomix®
10 min
Couscous di cavolfiore
Pas d’évaluation
Gratin di broccoli e quinoa
1h 10min
Zuppa di bietole e ginger
40min
Zuppa di cavolo
50min
Zuppa di noodles con tofu affumicato, spinaci e champignon
35min
Curry di verdure
1h
Insalata di carote e cavolo cappuccio con feta
15min
Zuppa di miso con verdure
40min