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Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 citrons bergamote, le zeste d'1 citron et le jus des 3 citrons
- 1 bouquet de menthe fraîche, équeuté
- 3 mangues (800 g de chair env.), coupées en morceaux
- ¼ c. à café de vanille en poudre
-
1000
g de lait d'avoine
ou 1000 g de lait de soja enrichi en calcium
- Infos nut.
- par 1 verre
- Calories
- 477.6 kJ / 112 kcal
- Protides
- 1.4 g
- Glucides
- 21.6 g
- Lipides
- 2.1 g
- Fibre
- 3 g
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