![Smoothie énergétique Smoothie énergétique](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
-
3
c. à soupe de beurre de cacahuète
ou 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées - 15 g de chocolat noir 70% de cacao (optionnel)
- 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande, à ajuster en fonction des goûts
- Infos nut.
- par 1 verre
- Calories
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protides
- 14 g
- Glucides
- 46 g
- Lipides
- 28 g
- Fibre
- 8.9 g
Recettes alternatives
Smoothie détox
5 min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 min
Smoothie à la mangue
5 min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 min
Smoothie vert
10 min
Smoothie exotique
10 min
Smoothie au muesli
12 Std.
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5 min
Lassi à la noix de coco
10 min
Smoothie carotte-noix de coco
15 min
Smoothie lait de soja banane Passion
10 min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 min