Tortilha de brócolos

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 20 min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 1.3 g

Saturated Fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
Portugal

You might also like...

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 Min

Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango

Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango

1 Std.

Bolachas integrais com ervas aromáticas e pimenta rosa

Bolachas integrais com ervas aromáticas e pimenta rosa

40 Min

Bolo de canela

Bolo de canela

40 Min

Duas sopas frias: Espargos e ervilhas & beterraba e tomate

Duas sopas frias: Espargos e ervilhas & beterraba e tomate

30 Min

Quiche de ratatouille e mascarpone

Quiche de ratatouille e mascarpone

55 Min

Empadão enrolado

Empadão enrolado

1 Std. 30 Min

Alho-francês recheado com frango

Alho-francês recheado com frango

1 Std.

Papas de chia com ananás e especiarias

Papas de chia com ananás e especiarias

20 Min

Quiche de alho-francês e queijo

Quiche de alho-francês e queijo

1 Std. 5 Min

Caril de grão e espinafres

Caril de grão e espinafres

25 Min

Penne com pesto de brócolos

Penne com pesto de brócolos

30 Min