Compatible versions
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki liści tymianku, świeżych
or 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
- 120 g kaszy kuskus
- 240 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 ząbek czosnku
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 50 g jogurtu naturalnego
-
2
łyżeczki nasion kminu rzymskiego
or ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
or 1 łyżeczka syropu z agawy - natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1790.3 kJ / 427.9 kcal
- Protein
- 10.4 g
- Carbohydrates
- 45.6 g
- Fat
- 24.2 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 493 mg
In Collections
Alternative recipes
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 λεπτ.
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 λεπτ.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1ωρ. 10 λεπτ.
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 λεπτ.
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 λεπτ.