Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Nutrition
- per 1 pezzo
- Calories
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Carbohydrates
- 7.3 g
- Fat
- 4.2 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 0.2 g
- Sodium
- 162.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Sformato vegetale
1h
Burger vegetali
40min
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1h
Nuggets di sogliola
40min
Frittelle di patate aromatiche
45min
Piadina (vegan)
45min
Burger vegetale alla barbabietola
3h 25min
Burger di cavolo nero
45min
Burger di quinoa e ketchup giallo
2h
Pancakes salati alle carote con mousse alle erbe aromatiche
45min
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1h