Devices & Accessories
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
Prep. 50 min
Total 3 h 5 min
4 porties
Ingredients
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portie
Protein
44 g
Calories
2117 kJ /
503 kcal
Fat
11 g
Carbohydrates
50 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
lagere GI
8 Recipes
Benelux
Benelux
You might also like...
Aardappel-spinaziesoep met hartige eiercustard
45 Min
Butternutsoep met Curry en Mango
30 Min
Groentensaus voor pasta
40 Min
Mosselen in kruidige tomatensaus
45 Min
Koken van langkorrelige bruine rijst
Keine Bewertungen
Romige vegan broccoli en kaas soep
1 Std. 15 Min
Viscurry
35 Min
Vislasagne met courgette
1 Std.
Erwtensoep met gember, zalm met citroen en broccoli
50 Min
Gembersoep met rode paprika
50 Min
Kip garam masala
50 Min
Lamsstoofpotje
1 Std. 45 Min