Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 ratings

Prep. 25 min

Total 1 h 10 min

10 portions

Ingredients

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protein 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Fat 18 g

Fibre 16.8 g

Saturated Fat 5.7 g

Carbohydrates 64.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cuisiner avec les enfants 10 Recipes
France

You might also like...

Roulés de saumon et de courgette

25 min

Étoiles de Noël apéro

40 min

Mayonnaise à la tomate

10 min

Tomates farcies au thon, courgette et menthe

30 min

Chutney de pomme

20 min

Œuf des ours, vue sur le Mont-Blanc (Zone 5)

2 h 45 min

Tartinable crevettes, crabe et surimi au mélange du trappeur

10 min

Tiramisu à la fraise, compotée de rhubarbe

6 h 50 min

Tartinable de maquereau fumé au curry breton

5 min

Feuilletés escargots

55 min

Cocktail Spritz aux agrumes

12 h

Tartinable de saumon au mélange du trappeur

10 min