Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 700 g d'eau
- 205 g de millet en grains
- 120 g de petits pois frais
- 120 g de fèves fraîches
- 240 g d'épinards frais
- 1 c. à café de thé vert matcha
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 400 g de saumon frais, coupé en cubes
- 35 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 240 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 160 g de pommes granny-smith, bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
- Protein
- 47.8 g
- Carbohydrates
- 149.3 g
- Fat
- 33 g
- Saturated Fat
- 4.5 g
- Fibre
- 24.3 g
- Sodium
- 650 mg
Alternative recipes
Poke bowl
30 min
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3 Std.
Breakfast bowl au thé matcha
15 Min
Poke bowl jaune
1h 50 min
Rouleaux de paneer aux aubergines avec lentilles rouges et yaourt à la menthe
40min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1h 15 min.
Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli
30 min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30 min
Thon mariné aux nouilles chinoises
1 godz. 20 min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Curry thaï de gambas à l’eau de coco, nouilles de riz
30 min
Salade de haricots, boulgour, tomates et amandes grillées
35min