Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 700 g d'eau
- 205 g de millet en grains
- 120 g de petits pois frais
- 120 g de fèves fraîches
- 240 g d'épinards frais
- 1 c. à café de thé vert matcha
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 400 g de saumon frais, coupé en cubes
- 35 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 240 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 160 g de pommes granny-smith, bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
- Protein
- 47.8 g
- Carbohydrates
- 149.3 g
- Fat
- 33 g
- Saturated Fat
- 4.5 g
- Fibre
- 24.3 g
- Sodium
- 650 mg
Alternative recipes
Poke bowl
30 min
Poke bowl végétarien
50 min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Rouleaux de printemps aux crevettes et au poisson
1h
Bowl de légumes tout vert
50 min
Buddha bowl sucré-salé
30 min
Poulet sauce soja avec légumes verts
13h
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45 min
Buddha bowl au saumon fumé
35 min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 min