Compatible versions
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 100 g ryżu basmati
- 300 - 350 g różyczek brokułu (z 1 brokułu), wielkości 3-4 cm
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego z solanki na papierowych ręcznikach, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 30 g majonezu
- 200 g jogurtu greckiego
- 20 - 30 g otrębów pszennych
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 3092 kJ / 738.5 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 71 g
- Fat
- 41 g
- Saturated Fat
- 15 g
- Fibre
- 13.5 g
- Sodium
- 2010 mg
In Collections
Alternative recipes
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Kotleciki z marchewki
1 godz. 20 min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 godz. 10 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 godz. 10 min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Pasztet warzywny z soczewicą
2 godz. 30 min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 godz. 15 min
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 godz. 20 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 godz.