Kompatible Versionen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Eiweiß
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 36.2 g
- Fett
- 24.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoffe
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită
45 Min
Suc detoxifiant cu sfeclă roșie
10 min
Smoothie de pepene galben, la bol
50 min
Bucuria citricelor
5 Min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 min
Smoothie cu pepene galben și kiwi
10 min
Salată de linte și mentă
Keine Bewertungen
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min