Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Eiweiß
- 8.4 g
- Kohlenhydrate
- 29.4 g
- Fett
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- Natrium
- 92 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Suc detoxifiant cu sfeclă roșie
10min
Burgeri cu sfeclă și halloumi
1h
Elixir de dimineață cu lămâie și ghimbir
45 Min
Supă cremă de susan negru
15min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Budincă din fructe de pădure
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min