Kompatible Versionen
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Eiweiß
- 15.4 g
- Kohlenhydrate
- 37.2 g
- Fett
- 34.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoffe
- 18.3 g
- Natrium
- 83 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Risotto cu dovleac și bacon
50min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Salată Cobb
1h
Cremă de lămâie cu biscuiți
2h 30 min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Keine Bewertungen
Budincă de ciocolată și chia
8h
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Salată cu prosciutto, rucola și mozzarella
40min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 Min