Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

5.0 (2 Bewertungen)

Zutaten

  • 50 g caju crud
  • 200 g zmeură congelată
  • 150 g iaurt simplu
  • 70 g lapte
  • 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
  • 40 g sirop de arțar, pur
  • 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
  • 10 g zeamă de limetă
  • 2 lingurițe fulgi de ovăz
  • 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
  • ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
  • 50 g zmeură proaspătă

Nährwerte
pro 1 porție
Brennwert
2333.6 kJ / 555.6 kcal
Eiweiß
15.4 g
Kohlenhydrate
37.2 g
Fett
34.5 g
gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Ballaststoffe
18.3 g
Natrium
83 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte