Kompatible Versionen
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Eiweiß
- 15.4 g
- Kohlenhydrate
- 37.2 g
- Fett
- 34.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoffe
- 18.3 g
- Natrium
- 83 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Limonadă de căpșune
10min
Suc pentru imunitate
10min
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Dovlecei cu mentă
30min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Cocktail cu cocos
Keine Bewertungen
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Three course meal pentru doi
1h 15min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5min