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Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
2 porții
Zutaten
-
banană tăiată bucăți1
-
mango, copt tăiat cuburi (2 cm)1
-
ananas proaspăt tăiat cuburi (2 cm)150 g
-
cuburi de gheață150 g
-
fulgi de ovăz (vezi recomandări)40 g
-
amestec de semințe (optional) măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate20 g
-
zmeură50 g
-
müsli2 linguri
-
semințe de cânepă2 linguri
-
nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr2 linguri
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porție
Natrium
14.3 mg
Eiweiß
9.8 g
Brennwert
1714.6 kJ /
408.3 kcal
Fett
15.1 g
Ballaststoffe
11.4 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
53.4 g
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