![Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/27aba4a8-b015-4210-a3c4-d74acb7d0767/Derivates/4d89407b-fe21-4599-88d5-753b7d39c716.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
oder 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Eiweiß
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 16.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 678.3 mg
Alternative Rezepte
Wegańska fasolka po bretońsku
13 Std. 50 Min
Kotlety z komosy ryżowej
1 godz. 25 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3h
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Kotleciki pietruszkowe
25 dk
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1sa
Pasztet warzywny z soczewicą
2sa 30 dk
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1sa
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1sa
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1sa
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45min