Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
- 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 80 g mąki owsianej
- 1 jajko
- 10 - 15 g szczypiorku, posiekanego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, do smażenia
-
rukola, do podania
oder roszponka, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- Eiweiß
- 17.9 g
- Kohlenhydrate
- 43.1 g
- Fett
- 17.1 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 godz. 10 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2 godz. 5 min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 godz. 10 min
Kotleciki pietruszkowe
25 min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 Std.
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1 Std.
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 godz. 10 min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 Min