Geräte und Zubehör
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
8 sztuk
Zutaten
-
1200 g wody
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 cytryna ekologiczna
-
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
-
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
1 jajko
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
olej ilość do smażenia kotlecików
-
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 sztukę
Eiweiß
10 g
Brennwert
935.8 kJ /
223.5 kcal
Fett
11.8 g
Ballaststoffe
2.2 g
Kohlenhydrate
20.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
NA TRENING
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1 Std. 20 Min
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1 Std.
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1 Std. 30 Min
Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
1 Std. 40 Min
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1 Std. 20 Min
Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)
3 Std.
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Kotlety śledziowe z kaparami
25 Min
Placek z hummusem z cieciorki
20 Min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35 Min
Tajskie kotlety rybne
30 Min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 Min