Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portie

Zutaten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 720.7 mg

Eiweiß 48.6 g

Brennwert 3317.8 kJ / 793 kcal

Fett 31 g

Ballaststoffe 16.8 g

gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 91.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Ready, Set, Cook! 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus

30 Min

Mini Groene Shakshuka's

45 Min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 Min

Pad Thai

45 Min

Gehaktballetjes met Groenten

20 Min

Pasta met crème van pistache

30 Min

Koolhydraatarme Kaassandwich met Hamburger

1 Std.

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25 Min

Waterzooi van Kip

1 Std.

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1 Std.

Thaise pinda kip met kokosrijst

1 Std.

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 Min