Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 25 Min

2 portions

Zutaten

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 600 mg

Eiweiß 35 g

Brennwert 1885 kJ / 451 kcal

Fett 19.5 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 9 g

Kohlenhydrate 30.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Allergen Free Overnight Oats

8 Std.

Shrimp Tacos with Salsa

25 Min

Spiralized Scalloped Potatoes

1 Std. 30 Min

Apple Onion Tea

15 Min

Fresh tomato salsa (Pico de gallo)

15 Min

Garlic and sage mash

30 Min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1 Std. 15 Min

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50 Min

Turkish eggs (cilbir) with Thermomix® Blade Cover

30 Min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 Min

Beauty booster smoothie

5 Min

Mango and ginger smoothie

5 Min