Kompatible Versionen
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kefir-Kräuter-Sauce
- 5 g Basilikum, abgezupft
- 5 g Schnittlauch, in Röllchen
- 60 g Kefir
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Kürbis-Omelette
- 20 g Butter, weich, in Würfeln (1 cm)
- 90 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
- 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 2 Prisen Curry
- 2 Prisen Paprika rosenscharf
- 2 Prisen Muskat
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 15 g Frühlingszwiebel, in feinen Ringen
- 6 Eier
- 30 g Dattel-Tomaten, in Scheiben
- 500 g Wasser
- 10 g Granatapfelkerne
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1375 kJ / 329 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 23 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
- Natrium
- 1470 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza bianca mit Zucchiniboden, Räucherlachs und Rucola
55 min
Lachs mit Erdbeertopping
30 min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Süßkartoffel-Spargel-Pizza
1h 30min
Mandelpizza mit Babyspinat
40min
Zucchini-Rolle mit Lachs
2h
Schnelle Fenchelquiche
40min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30 min
Zucchini-Salat mit Walnüssen und Feta
25min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Thunfischpizza quattro stagioni
1h