Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g Perlgraupen, mittel
- 400 g Wasser
- 10 g Rosinen
- ½ TL Curry
- 1 ¼ TL Salz
- 100 g Feigen, frisch, in Scheiben
- 100 g Feta, light, grob zerbröselt
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 10 g Senf
- 10 g Olivenöl
- 25 g Zitronensaft
- ½ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1702 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 13.7 g
- Natrium
- 1534 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Speck-Porree-Dattel Porridge
30min
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
45 phút
Herzhafter Quitten-Crumble
45 phút
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Süßkartoffelsalat
1h 50 min
Fenchel-Paprika-Salat mit Haselnuss-Dressing
30min
Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen
45 phút
Gebratener Kichererbsensalat
45 phút
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
45 phút
Mediterraner Graupensalat
50 Min
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1h