Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g Perlgraupen, mittel
- 400 g Wasser
- 10 g Rosinen
- ½ TL Curry
- 1 ¼ TL Salz
- 100 g Feigen, frisch, in Scheiben
- 100 g Feta, light, grob zerbröselt
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 10 g Senf
- 10 g Olivenöl
- 25 g Zitronensaft
- ½ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1702 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 13.7 g
- Natrium
- 1534 mg
Alternative Rezepte
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 Std.
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1 Std.
Zitronen-Wermuth-Vinaigrette mit Ofengemüse
1 Std.
Trauben-Käse-Quiche mit Walnüssen
45p
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
45p
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1 Std.
Pilztopf mit Sonnenweizen
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Graupenrisotto mit Seeteufel
45p
Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen
45p
Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen
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Birnen-Feigen-Quiche mit Ziegenkäse und Honig
50p
Mediterraner Graupensalat
50p