Petersilienwurzel-Tortilla

Petersilienwurzel-Tortilla

3.7 29 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

2 Portionen

Zutaten

Petersilienwurzeln in Scheiben (5 mm)
200 g
200 g Pastinaken, in Scheiben (5 mm)
Zuckerschoten halbiert
100 g
Frühlingszwiebeln (ca. 30 g), in Ringen (1 cm)
2
Cherry-Tomaten halbiert
100 g
Cheddar in Stücken
50 g
Knoblauchzehe
1
Eier
4
Magerquark
75 g
Mehl
1 EL
Salz
½ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Wasser
500 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 31 g

Brennwert 1631 kJ / 390 kcal

Fett 20 g

Ballaststoffe 7.6 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Fit mit Intervallfasten 40 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Erbsen-Frittata

Erbsen-Frittata

35 Min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 Min

Rosenkohl-Feta-Omelette

Rosenkohl-Feta-Omelette

40 Min

Paprika-Omelette Jägerart

Paprika-Omelette Jägerart

45 Min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1 Std.

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

40 Min

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40 Min

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

1 Std. 10 Min

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

45 Min

Feta-Spinat mit Spiegelei

Feta-Spinat mit Spiegelei

35 Min

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35 Min

Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce

Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce

30 Min