High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

6 portie

Ingrediënten

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 874 mg

Eiwitten 39.5 g

Calorieën 2087.8 kJ / 499 kcal

Vetten 31.6 g

Vezels 4.1 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 15.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Thaise pinda kip met kokosrijst

1 h

Vol-au-vent op grootmoeders wijze

1 h 30 min

Couscous met kip, lam en pittige worstjes

1 h 10 min

Kip met warme aardappelsalade

55 min

Choronsaus

20 min

Thaise rode curry

1 h

Keftedes (gehaktballen)

2 h 30 min

Pulled Pork

14 h

Risottata met kip en champignons

40 min

Kip met amandelen

25 min

Kip Fricassee met Asperges

1 h

Varkenshaasje met mosterdsaus

30 min

Alles tonen

Alles tonen