High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

1.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

6 portie

Ingrediënten

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 874 mg

Eiwitten 39.5 g

Calorieën 2087.8 kJ / 499 kcal

Vetten 31.6 g

Vezels 4.1 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 15.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25min

Fruit Jelly Koepels

1u. 30min

Pindakaas Havermoutbal

30min

Omelet Caprese

30min

Tunesische Chorba

45min

Vegan kaas dip

40min

Pistache Kunafa Brownie

3u.

Taco's met Groenten en Kidneybonen

30min

Tacos van bloemkool met chipotle saus

3u. 45min

Vegan Quiche met spinazie en tomaat

1u. 45min

Japanse Ramen Noedelsoep

1u. 40min

Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus

30min