High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

Geen beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

6 portie

Ingrediënten

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 874 mg

Eiwitten 39.5 g

Calorieën 2087.8 kJ / 499 kcal

Vetten 31.6 g

Vezels 4.1 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 15.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Zoete Aardappel Brood

5u. 25min

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20min

De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

10min

Salade van Champignons en Hummus met Karameldressing en Granaatappelpitjes

50min

Vanille Mille-Feuille met Karamel en Pecannoten

Geen beoordelingen

Vegan Oesterzwam Soep

40min

Taart van Kastanjes, Champignons en Veenbessen

1u.

Pulled barbecue jackfruit

25min

Vegan croissants met notenvulling

Geen beoordelingen

Dubai Chocolate Tiramisu

8u.

Tonijn Pastei

Geen beoordelingen

Drie kaas pides

1u. 40min