Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.4 35 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 Portionen

Ingrediënten

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen, gekocht abgetropft
200 g
Wasser
45 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Tahini
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
55 g
Zucchetti in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Peperoni in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
rote Zwiebel in dünnen Scheiben, zum Garnieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8u.

Spaghetti Haselnuss-Bolognese

30min

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2u. 20min

Vollkorn-Linguine mit Zucchini-Minz-Pesto

50min

Moussaka Wraps

50min

Overnight Baked Oats

35min

Schoggi Birnen Müesli

8u.

Gemüse Biryani

50min

Low Meat Cannelloni mit Krautstiel

1u. 30min

Low Meat Dinkelchili

45min

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30min