Petits flans au brocoli et aux lardons

4.9 15 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

12 morceaux

Ingrediënten

100 g de carottes en morceaux
100 g d'oignons en quartiers
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 morceau

Natrium 154.2 mg

Eiwitten 5.3 g

Calorieën 607.7 kJ / 145.3 kcal

Vetten 12.5 g

Vezels 0.4 g

Verzadigd vet 4.7 g

Koolhydraten 3 g

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