Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 79 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 35min

1 porcja

Ingrediënten

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 2596.5 mg

Eiwitten 9.5 g

Calorieën 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Vetten 16.6 g

Vezels 11 g

Verzadigd vet 2.6 g

Koolhydraten 59.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 min.

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 min.

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5 min.

Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami

10 min.

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 min.

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 min.

Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym

1h

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 min.

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 min.

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 min.

Mango smoothie bowl

5 min.

Sos Alfredo z groszkiem

25 min.