Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 1527.1 mg

Eiwitten 22.6 g

Calorieën 1305.5 kJ / 312 kcal

Vetten 20 g

Vezels 1.9 g

Verzadigd vet 7.3 g

Koolhydraten 10 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Pesto di lattuga

15min

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1u.

Baccalà alla Vizcaina (baccalà basco)

1u. 30min

Barchette feta e bietole

2u.

Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico

40min

Licurdia calabrese

1u.

Frittelle di carote con uova e avocado

40min

Involtini di pollo, orzo e spinaci

40min

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

30min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35min

Pane frattau

1u.

Cuori di omelette tonno e formaggio

40min