Apparaten en Accessoires
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Voorbereiding 5min
Totaal 10min
6 μερίδες
Ingrediënten
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Natrium
282 mg
Eiwitten
7 g
Calorieën
944 kJ /
226 kcal
Vetten
14 g
Vezels
5.8 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraten
20 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 recepten
Griekenland
Griekenland
Misschien vind je dit ook leuk...
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Μους καπνιστού σολομού
5min
Σούπα καρότου με κόλιανδρο
30min
Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
30min
Τονωτικό ρόφημα
10min
Ροζ λεμονάδα
5min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Βασική σούπα λαχανικών
50min
Χταπόδι ξιδάτο
1u.
Χταποδάκια
45min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1u.