Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
TM6 TM5

Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

3.9 (38 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
  • ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
  • pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
  • 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
  • 750 g wody
  • 60 g migdałów, w płatkach
  • 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
  • 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 70 g masła
  • 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • 75 g pora, pokrojonego w plastry
  • 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    of 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową
  • 1 gałązka tymianku, świeżego
  • 1 gałązka rozmarynu, świeżego
  • 2 liście laurowe, suszone

Voeding
per 1 porcję
Calorieën
1726.6 kJ / 412.7 kcal
Eiwitten
30.8 g
Koolhydraten
39.2 g
Vetten
15.8 g
Verzadigd vet
6.6 g
Vezels
8 g
Natrium
274.5 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten