Apparaten en Accessoires
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 10min
6 porcji
Ingrediënten
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
274.5 mg
Eiwitten
30.8 g
Calorieën
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Vetten
15.8 g
Vezels
8 g
Verzadigd vet
6.6 g
Koolhydraten
39.2 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
DIETA BEZ GLUTENU
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1u.
Polędwica z tuńczyka w nori
1u.
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Sałatka z grillowanym indykiem
20min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1u. 5min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1u. 5min
Omlet z jarmużem
35min