Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
Poke proteico
Voorbereiding 20min
Totaal 1u.
4 doses
Ingrediënten
-
ovos4
-
água1700 g
-
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer5 g
-
alho1 dente de
-
abacate1
-
iogurte grego40 g
-
leite40 g
-
proteína em pó (optioneel)2 c. sopa de
-
azeite40 g
-
limão só o sumo½
-
sal1 c. chá de
-
paprika¼ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
-
cebola roxa cortada em pedaços100 g
-
cevada perolada300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
couve kale100 g
-
grão-de-bico cozido escorrido250 g
-
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)200 g
-
queijo feta esfarelado100 g
-
sementes de abóbora50 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 dose
Natrium
1074.2 mg
Eiwitten
28.6 g
Calorieën
3062.9 kJ /
732.1 kcal
Vetten
32.7 g
Vezels
22.4 g
Verzadigd vet
8.8 g
Koolhydraten
87.4 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Receitas vegetarianas proteicas
5 recepten
Portugal
Portugal
Misschien vind je dit ook leuk...
Röstis com molho de cogumelos
1u. 15min
Beringela com molho romesco
Geen beoordelingen
Lasanha de espargos
1u. 30min
Salada crocante de batata
1u. 30min
Gelado de baunilha
12u.
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min
Nachos de cenoura com guacamole
1u.
Salada com molho caesar vegan
40min
Ramequins com couve, batata e ovos macios
1u. 15min
Goulash em molho picante de cerveja
3u. 10min
Lombinho de porco com molho de cogumelos e arroz
1u. 20min