Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
of 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
of 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 3092 kJ / 739 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 89 g
- Vetten
- 33 g
- Verzadigd vet
- 9 g
- Vezels
- 23 g
- Natrium
- 1075 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Grüne Spätzle mit Kürbis-Paprika-Sauce
40min
Süßer Rote-Rüben-Dip mit Orange
15 Min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Radicchiosalat mit probiotischem Dressing
30min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 godz. 30 min
Hendl in Honig-Senf-Sauce mit Erdäpfel-Speck-Püree
1hod.
Matcha-Beeren-Smoothie
5min
Basen-Müsli
10 Min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Nurkorn-Brot
13 godz. 30 min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40min
Quinoa Taboulé
40min