Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
of 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
of 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 3092 kJ / 739 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 89 g
- Vetten
- 33 g
- Verzadigd vet
- 9 g
- Vezels
- 23 g
- Natrium
- 1075 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min
Detox-Salat
10min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1 godz.
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35 min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Quinoa Taboulé
40 min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 min
Quinoa mit Fisolen
30 min
Babyfreundliche Guacamole
10min