Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
High Protein Poke Bowl
Voorbereiding 20min
Totaal 1u.
4 Portionen
Ingrediënten
-
Eier (Größe M) (siehe Tipp)4
-
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren5 g
-
Knoblauchzehe1
-
Avocado reif1
-
griechisches Joghurt (10% Fett)40 g
-
Milch40 g
-
Proteinpulver (optioneel)2 EL
-
Olivenöl40 g
-
Zitronensaft30 g
-
Salz1 TL
-
Paprikapulver¼ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
rote Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
-
Rollgerste300 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 TL
-
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)Grünkohl in Streifen (4 cm)100 g
-
Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
-
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)200 g
-
Feta zerbröselt100 g
-
Kürbiskerne50 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Natrium
1075 mg
Eiwitten
29 g
Calorieën
3092 kJ /
739 kcal
Vetten
33 g
Vezels
23 g
Verzadigd vet
9 g
Koolhydraten
89 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Veggie Protein-Kicks
5 recepten
Oostenrijk
Oostenrijk
Misschien vind je dit ook leuk...
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 godz.
Green-Goddess-Power-Salat
20 min
Green-Goddess-Bowl mit Quinoa
1 godz.
Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette
30 min
Quinoa Taboulé
40 min
High Protein Omelette
30 min
Lachs mit Grapefruit-Quinoa
50 min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 godz.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 godz.
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 min
Lachs-Teriyaki-Bowl
50 min