High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.4 30 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u.

4 Portionen

Ingrediënten

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (optioneel)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 1075 mg

Eiwitten 29 g

Calorieën 3092 kJ / 739 kcal

Vetten 33 g

Vezels 23 g

Verzadigd vet 9 g

Koolhydraten 89 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Veggie Protein-Kicks 5 recepten
Oostenrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Karibische Wraps

50 Min

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

1 Std. 30 Min

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

30 Min

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1 Std. 10 Min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 Min

Hummus-Grillgemüse Wraps

40 Min

Detox-Salat

10 Min

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50 Min

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 Std.

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1 Std.

High Protein Omelette

30 Min

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

40 Min